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不用器材的篮球训练 篮球是一项受欢迎的运动，但有时候我们可能无法获得篮球场地或篮球器材。本文将介绍一些可以在没有器材的情况下进行的篮球训练方法，帮助您保持身体健康和提升篮球技巧。 身体热身 在开始任何运动训练之前，身体热身非常重要。进行一些简单的热身运动...