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怎么没器材练胸肌开元体育平台官方网站 如果你没有到健身房或没有购买任何器材，仍然可以有效地锻炼胸肌。本文将向你介绍一些不需要器材的方法，帮助你在家中锻炼胸肌。 使用自身重量进行俯卧撑 俯卧撑是最常见且最简单的锻炼胸肌的方法之一。该练习利用了身体自身的重量来锻炼胸肌。开始时可能感觉困难，但只要每天坚持，你的胸肌...